Одежда:
03:00 02.12.2025 16+
Одежда:
Многослойность
Одевайтесь слоями: нижний слой должен отводить влагу (термобелье), средний — сохранять тепло (шерсть, флис), верхний — защищать от ветра и влаги (мембранная куртка).
Правильная обувь
Обувь должна быть теплой, удобной и водонепроницаемой. Избегайте тесной обуви, поскольку это ухудшает кровообращение и увеличивает риск замерзания ног.
Акцент на голову и шею
Теплая шапка, шарф и перчатки необходимы для защиты наиболее уязвимых частей тела. До 30% тепла теряется именно через непокрытую голову!
Защита кожи зимой — важная задача, ведь низкие температуры, ветер и сухой воздух могут негативно сказываться на её состоянии. Чтобы кожа оставалась здоровой и увлажнённой даже в холодное время года, следуйте следующим рекомендациям:
Регулярное увлажнение. Использовать увлажняющие кремы и сыворотки дважды в день — утром и вечером. Особенно важно выбирать средства с плотной текстурой, которые создают защитный барьер на коже.
Выбор правильного крема. Предпочтение отдавайте кремам с высоким содержанием гиалуроновой кислоты, керамидов, масел ши и жожоба. Они отлично удерживают влагу и защищают кожу от агрессивных факторов окружающей среды.
Специальные бальзамы. Регулярно наносите защитные бальзамы для губ с витамином E и маслом какао. Это предотвратит сухость и появление трещин.
Фильтры SPF. Несмотря на низкую солнечную активность зимой, ультрафиолетовые лучи всё равно воздействуют на кожу. Поэтому выбирайте дневные кремы с защитой от солнца (SPF 15+).
Перчатки и шарфы. Надевайте шарфы и перчатки, чтобы минимизировать воздействие холодного ветра и мороза на лицо и кисти рук.
Следуя этим простым правилам, ваша кожа останется красивой, мягкой и защищенной всю зиму. Будьте внимательны к себе и наслаждайтесь зимними прогулками без дискомфорта!
#помощь
#поликлиникаРайонаЛазо
#районлазо
#здоровье
#хабаровскийкрай
Оставить сообщение: