icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Хабаровское время
19:24
Суббота, 5 Октября
Рекламный баннер 990x90px top

Ходьба это отличный способ улучшить здоровье

08:19 04.10.2024 16+
Ходьба – это отличный способ улучшить здоровье

Просто, бесплатно, интересно и самое главное – полезно. Все это про ходьбу. Во время пеших прогулок улучшается кровообращение, тренируется дыхательная система. Ходьба может замедлить и даже остановить потерю костной массы у людей с остеопорозом.

Ходьба приводит в тонус мышцы ног, живота и даже мышцы рук, если используются утяжелители или палки. При быстрой 30-минутной прогулке можно потратить 200 килокалорий, что полезно для контроля веса и профилактики ожирения.

И, конечно, пешие прогулки улучшают настроение и способствуют крепкому, здоровому сну.

Ходите на здоровье!



370

Оставить сообщение: